よい睡眠は美容にもよい

不眠は美容にとって最大の敵ではありますが、眠ろう眠ろうと意識しすぎ、よい睡眠にこだわるあまりに不眠になってしまっては本末転倒です。

ストレス社会の昨今、それぞれが自分なりのストレス解消法を身につけておく必要があります。

それは、映画を観に行くことでもかまいませんし、カラオケでもかまいません。自分がすっきりする方法です。　夜、悩み事や考え事があると、頭の中をぐるぐるぐるぐるそのことが回ってしまい、睡眠を妨げます。

音楽を聴きながら、またはラジオを聴きながら眠るというのも一つの方法です。


　美容が気になる人は、肌が乾燥しないように室内の湿度を一定に保つ環境を整えてから眠りましょう。

喉がいがいがして眠れないという人は、かなり乾燥しています。喉を守るためにも良いことですし、美容にもよく一石二鳥です。
マスクをする、パックをするのもよいでしょう。

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睡眠には枕の高さも重要です。


自分に合わない枕をしていると、首に負担がかかり、頸椎症になってしまう恐れもあります。



睡眠時間の長さというのは侮れません。



それだけ同じ姿勢でいるということですから、腰痛の人にはマットレスも重要になってきます。
睡眠時間を上手にすごすというのは、美容にとっても健康にとっても長い目で見て大切なことです。自分なりの工夫をして、眠るときが幸せと思えるような時間を作りましょう。

良い眠りにつき、朝、起きた時に肌も体もすっきり、生き生きとしていることが理想です。

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